Joseph Pilates tinha dois grandes sonhos:
– Que o seu método fosse praticado em todo o mundo e reconhecido por todas as pessoas;
– Que as crianças praticassem Pilates desde cedo, para preservarem os seus movimentos naturais e desenvolverem uma postura saudável.

Efetivamente, a postura é um hábito que se adquire! Devido à sua grande flexibilidade, as crianças têm tendência a ficar em posições erradas, apesar de se sentirem confortáveis. O problema é que estas alterações posturais na infância, podem predispor a condições degenerativas da coluna na vida adulta. O correto alinhamento corporal desde cedo é essencial para prevenir estas condições.

Durante a fase de crescimento, o sistema músculoesquelético passa por diversas transformações que podem causar desconforto e dores. Com o Pilates Kids é possível minimizar esses desconfortos através de exercícios de baixo impacto, promovendo uma evolução física saudável e equilibrada.

Além disso, o Pilates Kids tem muitos outros benefícios:
– Protege as crianças de lesões precoces;
– Estimula o desenvolvimento psicomotor;
– Aumenta a probabilidade de se tornarem adultos ativos e saudáveis;
– Exercita a mente e corpo de forma lúdica e divertida.

Todas as experiências motoras são essenciais para o crescimento infantil, mas a prática do Pilates desenvolve o alinhamento axial, melhora a postura, consciência corporal e respiração.

O Pilates Kids é uma aula de 45 minutos que promove equilíbrio postural, fortalecimento muscular e desenvolvimento psicomotor. Esta metodologia exercita a mente e o corpo, combinando movimentos naturais com “brincadeiras” dinâmicas e pedagógicas, tornando a aprendizagem muito mais eficaz e divertida.

As aulas são dadas por uma fisioterapeuta do Clinical Studio, especializada em Pilates para crianças – Pilates Kids. As turmas são divididas de acordo com as faixas etárias, de forma que os exercícios possam ir de encontro aos desafios e objetivos de cada uma. Ao longo das sessões vão sendo utilizados diversos materiais (mini –bola, magic circle, bandas elásticas, bastão, foam roller), tendo sempre por base exercícios inspirados nos princípios do Pilates: respiração, controlo e fluidez. Estes exercícios são acompanhados de atividades lúdicas, de forma a envolver as crianças.
Na faixa etária dos 3 anos 6 anos os principais objetivos são o desenvolvimento do equilíbrio, a coordenação, estabilidade e força. Os exercícios de Pilates Kids estimulam diversas capacidades motoras de forma completa, associando a execução dos exercícios através da corrida, saltos e movimentos acrobáticos, com jogos que cativam a atenção da criança.
O Pilates Kids incentiva o movimento, ajudando a criar hábitos saudáveis que acompanham as crianças durante toda a sua vida. Podemos mesmo dizer que a prática de Pilates na infância proporciona às novas gerações a oportunidade de adquirem hábitos saudáveis, que se vão refletir na sua vida adulta.

Em resumo, os principais benefícios do Pilates para crianças são:
• Educação motora;
• Desenvolvimento corporal equilibrado;
• Aumento da atenção e concentração;
• Melhoria da coordenação motora e do equilíbrio postural;
• Fortalecimento muscular e aumento da densidade óssea;
• Aumento do desenvolvimento psicomotor e cognitivo;
• Melhoria da proprioceção e regulação do sono;
• Redução da ansiedade e promoção do relaxamento;
• Estímulo das competências sociais e emocionais;
• Prevenção de patologias posturais;
• Regulação do humor;
• Impacto positivo na autoestima e confiança;
• Complemento importante para outros desportos.

Dê ao seu filho a oportunidade de desenvolver bons hábitos posturais e evitar o sedentarismo! Entre em contacto com o Clinical Studio e agende uma aula experimental para conhecer todos os benefícios do Pilates Kids.