Já ouviu falar em fisioterapia pélvica? Se ainda não, está na hora de conhecer uma das formas mais eficazes de cuidar da sua saúde íntima, prevenir problemas no futuro e melhorar a sua qualidade de vida.

A fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia focada na reabilitação do pavimento pélvico, um conjunto de músculos e ligamentos que sustentam órgãos como a bexiga, o útero e o intestino. Quando esta estrutura está enfraquecida ou apresenta disfunções, podem surgir sintomas como perdas involuntárias de urina, dores pélvicas, desconforto durante a relação sexual e até prolapso dos orgãos.

Na realidade, problemas como dores na região pélvica, incontinência urinária, disfunções sexuais ou dificuldades no pós-parto são comuns, mas muitas mulheres desconhecem que a fisioterapia pélvica pode ser uma solução eficaz para estas situações. Muitas mulheres acreditam que sentir dor pélvica, ter perdas de urina, desconforto sexual ou sentir “peso” na região íntima é normal. Não é. E há solução.

Os tratamentos de fisioterapia pélvica incluem técnicas manuais, exercícios específicos para fortalecimento e relaxamento muscular e reeducação postural. O objetivo principal é melhorar a função do pavimento pélvico, promovendo uma melhor qualidade de vida para a mulher.

A falta de informação faz com que muitas mulheres convivam com desconfortos sem procurar ajuda. No entanto, a fisioterapia pélvica tem mostrado excelentes resultados na reabilitação do pavimento pélvico, permitindo recuperar o controlo do corpo e melhorar o bem-estar geral.

Os benefícios da fisioterapia pélvica vão muito além da recuperação de sintomas. É um cuidado integral com o corpo e com a autoestima. Descubra o que pode fazer por si:
– Redução (ou eliminação) da incontinência urinária: basta de desconfortos ao rir, tossir ou fazer exercício. A fisioterapia pélvica fortalece os músculos que controlam a bexiga, reduzindo ou eliminando perdas involuntárias de urina;
– Alívio das dores pélvicas: a dor crónica na região pélvica pode ser causada por tensão muscular, inflamações ou aderências. As técnicas de relaxamento e alongamento utilizadas na fisioterapia pélvica ajudam a aliviar esta dor e a melhorar a mobilidade da região;
– Melhoria da vida sexual: a função sexual está diretamente ligada ao tónus e à saúde muscular do pavimento pélvico. Quando a musculatura do pavimento pélvico está fraca ou tensa, pode causar desconforto ou dor durante as relações sexuais. A fisioterapia pélvica melhora a circulação sanguínea e o tónus muscular, favorecendo uma experiência mais prazerosa e confortável;
– Recuperação pós-parto: a gravidez e o parto podem provocar alterações significativas no pavimento pélvico, levando a dificuldades no controlo da bexiga, dor e sensação de peso na região pélvica. A fisioterapia pélvica ajuda na recuperação muscular e na prevenção de complicações no futuro.
– Prevenção de complicações futuras: fortalecer o pavimento pélvico hoje é evitar problemas amanhã, como prolapsos dos órgãos pélvicos, perda urinária ou dores crónicas. A fisioterapia pélvica atua na prevenção, ajudando a manter a estrutura forte e saudável ao longo do tempo.

Nem sempre os sinais de um pavimento pélvico enfraquecido são óbvios. Algumas mulheres podem apresentar sintomas discretos, que acabam por se agravar com o tempo. Mas o corpo fala e deve ouvir! Fique atenta se sente algum dos seguintes sintomas:
– Sensação de peso ou pressão na região pélvica;
– Perdas de urina ao rir, tossir ou levantar peso;
– Urgência frequente em urinar;
– Dor ou desconforto durante as relações sexuais;
– Dores na região lombar ou pélvica sem uma causa aparente;
– Sensação de que “algo está a descer” na região vaginal.

Caso se identifique com algum destes sinais, a fisioterapia pélvica pode ser exatamente o que precisa para recuperar o controlo do seu corpo. A fisioterapia pélvica pode evitar que pequenas disfunções se tornem problemas mais graves no futuro.

Ao procurar um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica, o primeiro passo será uma avaliação detalhada que inclui uma conversa sobre os sintomas, histórico de saúde e hábitos diários. Trata-se de uma avaliação completa, com escuta ativa e acolhimento.
Em seguida, o fisioterapeuta poderá realizar testes específicos para avaliar a força, resistência e coordenação da musculatura do pavimento pélvico.
Com base na avaliação, será definido um plano de tratamento personalizado, que pode incluir:
– Exercícios de fortalecimento: exercícios de força que ajudam a fortalecer os músculos do pavimento pélvico;
– Terapias de relaxamento: indicado para casos de tensão excessiva nos músculos pélvicos.

Cada mulher recebe um acompanhamento individualizado, garantindo que o tratamento seja adequado às suas necessidades.

Muitas mulheres normalizam os sintomas, acreditando que são consequências inevitáveis da idade ou da maternidade. Mas não são. E não está sozinha. A fisioterapia pélvica é uma solução segura, eficaz e acessível para prevenir, tratar e recuperar a sua saúde íntima.

Se tem sintomas ou simplesmente quer prevenir complicações futuras, não adie mais. Quanto mais cedo começar, melhores serão os resultados.
Com acompanhamento adequado de um fisioterapeuta especializado, pode melhorar a sua qualidade de vida, recuperar a confiança no seu corpo e sentir-se mais confortável e saudável no dia a dia.

A saúde pélvica é essencial para o seu bem-estar geral. Não ignore os sinais do seu corpo e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e confiante! Agende a sua avaliação!