O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma das principais causas de incapacidade física em todo o mundo. A boa notícia é que o Pilates de máquinas é um grande aliado na recuperação, ajudando a restabelecer movimento, força, equilíbrio e coordenação. Com foco no controlo motor, respiração e fortalecimento muscular, o método adaptado à reabilitação neurológica pode transformar vidas.

O AVC ocorre quando há uma interrupção súbita do fluxo sanguíneo no cérebro, causando a morte de células cerebrais e, consequentemente, danos neurológicos. Existem dois tipos principais:
– AVC Isquémico: representa cerca de 80% dos casos. Ocorre quando uma artéria cerebral fica bloqueada, geralmente por um coágulo (trombose ou embolia), impedindo a chegada de oxigénio e nutrientes ao cérebro.
– AVC Hemorrágico: ocorre quando um vaso sanguíneo cerebral se rompe, provocando sangramento. Está muitas vezes associado a hipertensão arterial descontrolada, aneurismas ou traumas.

Os sinais surgem de forma súbita e intensa, podendo incluir:
– Fraqueza ou paralisia num lado do corpo;
– Dificuldade em falar ou compreender;
– Alterações na visão;
– Tonturas e perda de equilíbrio ou coordenação;
– Dor de cabeça súbita e intensa;
– Confusão mental.

Os fatores de risco para AVC são diversos e abrangem condições médicas, comportamentais e genéticas, destacando-se hipertensão arterial, diabetes mellitus, hiperlipidemia, tabagismo, obesidade e história familiar de AVC.

O método FAST pode ajudar a identificar os sinais de alerta do AVC:
– F (Face/Rosto): peça para sorrir. Se um lado do rosto estiver caído, é um sinal de alerta;
– A (Arms/Braços): peça para levantar os 2 braços. Se um braço não conseguir subir, atenção, pode ser um sinal de alerta;
– S (Speech/Fala): peça para repetir uma frase simples. Se a fala estiver arrastada ou incompreensível, é um sinal alerta;
– T (Time/Tempo): se perceber qualquer um desses sinais, ligue imediatamente para o número de emergência (112 em Portugal) ou procure atendimento médico urgente.

Importante: O tempo é crucial. Quanto mais rápido iniciar o tratamento, maiores as hipóteses de recuperação.

Após um AVC, o corpo pode apresentar fraqueza muscular, rigidez, perda de equilíbrio e dificuldades nas atividades do dia a dia. O Pilates de máquinas atua de forma global, oferecendo inúmeros benefícios:

– Melhoria do controlo motor: os exercícios ajudam a reeducar os músculos, promovendo equilíbrio e recuperação do controlo motor nos membros afetados.
– Fortalecimento muscular progressivo: os aparelhos com molas ajustáveis permitem fortalecer os músculos de forma segura, gradual e adaptada às necessidades de cada paciente.
– Melhoria da postura e equilíbrio: o Pilates ajuda a alinhar o corpo, recuperar o centro de gravidade e promover estabilidade articular.
– Estímulo à neuroplasticidade: a repetição de movimentos controlados favorece novas conexões neurais, ajudando o cérebro a compensar áreas danificadas.
– Respiração e consciência corporal: técnicas de respiração integradas aos movimentos aumentam a oxigenação cerebral e promovem foco, concentração e relaxamento.
– Trabalho individualizado: os aparelhos permitem adaptar cada exercício às necessidades específicas do paciente, tornando o método seguro mesmo em fases iniciais da reabilitação.

– Avaliação prévia: antes de iniciar, um fisioterapeuta ou profissional qualificado avalia o grau de comprometimento motor, cognitivo e sensorial.

– Contraindicações e limitações: casos graves com espasticidade acentuada ou défices cognitivos severos podem exigir adaptações ou outras abordagens.

O Pilates de máquinas é muito mais do que exercício. É um caminho de reencontro com o corpo, com a autonomia e com a vida. A prática suave e controlada promove reeducação motora, reconexão mente-corpo e fortalecimento de músculos enfraquecidos.
Para quem está a recuperar de um AVC, o Pilates oferece movimento seguro, propósito e esperança. Se teve um AVC ou conhece alguém que sofreu um AVC, converse com um profissional e descubra como integrar o Pilates de forma segura na reabilitação.

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